PLAN DE MODIFICACIÓN CONDUCTUAL

 

Itzel Ortega Aguirre

122063
LP36
Modificación conductual
Mtra. Gabriela Liliana Sainz Pérez
Actividad 3. Auto proyecto de modificación conductual: tercera parte
Puebla, Pue 25/10/2021

 

 

PLAN DE MODIFICACIÓN CONDUCTUAL

Las técnicas de modificación del comportamiento tienen como propósito fomentar un cambio positivo en la conducta por medio de una intervención psicológica sistemática, a través de la psicología cognitivo – conductual.

Una modificación conductual ha tenido éxito cuando la persona comienza a sentir bienestar, satisfacción y tener una autopercepción de competencia y autocontrol de sus pensamientos y emociones.

OBJETIVO:

Poner en práctica los conocimientos teóricos acerca de la modificación conductual aplicados a la problemática seleccionada del primer bloque, diseñando un plan de modificación conductual con el fin de reafirmar el aprendizaje teórico revisado.

DATOS PERSONALES DEL PACIENTE:

NOMBRE: Itzel Ortega Aguirre

EDAD: 28 años

ESTADO CIVIL: Soltera

SEXO: Femenino

Hijos: Si

Escolaridad: Contadora publica titulada y actualmente estudiante de psicología

Ocupación: Contadora

 

ANTECEDENTES:

Desde mi infancia me educaron para no expresar lo que sentía, pensaba o quería, en el ámbito familiar como escolar sufrí bullying y mis papás por problemas en el matrimonio no supieron como estar atentos a mí. En la adolescencia sufrí depresión, pero me callaba mis emociones y al no ser un tema muy hablado nadie sabia lo que me pasaba por lo que aprendí a afrontarlo por mi misma. Toda mi vida no he sabido poner limites ni expresarme por lo que me cuesta hacer lo que realmente quiero. A finales de 2019 me fui a vivir con mi novio y a principios del 2020 empezó la pandemia por lo que tuvimos que estar 24/7 en la casa juntos de un momento a otro y apenas nos estábamos adaptando, esto trajo muchos problemas a la relación además de que como yo no sabia expresarme por miedo a lastimar al otro ni ponía limites me empecé a guardar muchas cosas además de hacer cosas en el hogar o respecto a mi perro que yo no quería y eso trajo que a mediados de 2020 empezara con ataques de ansiedad, pensamientos catastróficos, perdida del apetito y frustración.

CONDUCTA DE TRATAMIENTO:

Trastorno de ansiedad generalizada, pensamientos catastróficos, perdida del apetito, frustración, así como querer tener el control de todo y de todos, si llego a sentir un pequeño dolor empiezo a pensar lo peor y futureo demasiado, no se estar en el aquí y el ahora.

 

MEDIO DE REGISTRO.

El medio de registro que ocupare será llenar un pequeño formato cada día cuando aparezca la ansiedad, por ejemplo:

DIA	DESENCADENANTE	CONDUCTA	TÉCNICA UTILIZADA
Dia 1	dolor de garganta con un poco de tos	Empiezo a pensar que ya me contagié de COVID, que me voy a morir. Me empieza a faltar el aire, sudo, etc.	Técnica de respiración de 4 tiempos
Día 2	Mi tía me empezó a decir de mi color de piel y complexión	Querer decirle que me está haciendo sentir mal, pero no poder hacerlo y por lo mismo me empieza a faltar el aire, sudo, falta de apetito, etc.	Respiro profundamente y empiezo a expresar lo que siento poco a poco
Día 3
Día 4

 

ANÁLISIS DEL AMBIENTE:

Crecí en una familia (madre y tíos) que me inculco no expresarme, no responderle a los mayores, si quería algo me decían que estaba mal, conforme fui creciendo y formando mi identidad y personalidad como eso no le gustaba a mi familia me cambiaron pero siento que eso hizo que mi verdadero yo simplemente lo reprimiera todo este tiempo, también mi familia no confía en los doctores por lo que no me enseñaron a ir a un doctor cuando tenía algún dolor, simplemente le hablábamos a una tía que estudio la mitad de carrera de medicina y ella nos decía que tomar o que hacer y a esto le sumamos que esa misma tía con la cual convivía mucho y mi mama son muy ansiosas y muy enfermizas por lo que mi ambiente era de enfermedades. Ahora que me independicé y me fui a vivir con mi novio tenemos choque de creencias, pero mis creencias en el fondo me limitan y no me siento a gusto con ellas, pero como crecí con ellas es un poco difícil (no imposible) empezar a romper con ellas e irme formando con mis propias ideas y creencias y mi novio me ayuda mucho con eso y me tiene mucha paciencia.

PLAN DE TRATAMIENTO

OBJETIVO:

Identificar pensamientos desadaptativos y catastróficos para convertirlos en pensamientos neutros.

Lograr expresar lo que siento, poner límites, mejorar el bienestar emocional y bajar los niveles de ansiedad hasta lograr pasarla de patológica a funcional.

TIEMPO DE TRATAMIENTO:

El tiempo de tratamiento será de 24 semanas, quiere decir 6 meses con terapia una vez a la semana y dependiendo como vaya mejorando la conducta se pasará la terapia una vez cada quince días.

DESGLOSE DE LA CONDUCTA GENERAL:

Diario a partir de las 6 de la tarde empieza con ataques de ansiedad, desde que despierta no tiene ganas de hacer nada, no tiene apetito, tiene náuseas y solo se la pasa pensando cosas catastróficas referente a su salud y su futuro. Siente que no tiene salida y que así vivirá para siempre.

CONDUCTA OBJETIVO:

Cada que sienta que pierde el control y empieza con ataque de ansiedad, hacer respiraciones de 4 tiempos (inhalar en 4 tiempos, sostener 4 tiempos, exhalar en 4 tiempos y sostener en 4 tiempos) 10 veces.

Todas las mañanas agradecer por un día mas y mencionar 5 cosas que vaya a realizar ese día y por la noche volver agradecer y mencionar 5 cosas que agradece de ese día.

Realizar yoga para mantener la mente en el aquí y ahora y meditaciones pequeñas.

REFORZADORES:

Para la ansiedad desde mi perspectiva utilizar reforzadores como algún premio no funciona ya que la paciente (yo) debe tener las ganas de vivir de nuevo de manera adecuada sin la necesidad de estar con premios, opino que los reforzadores en este caso sería que cuando logro expresar mis emociones, poner limites etc. Y veo que la ansiedad va disminuyendo, cuando soy agradecida y veo que la vida es hermosa y no solo lo veo sino lo siento, ese va ser mi reforzador el sentirme en plena gratitud y teniendo una calidad de vida mejor sin ansiedad, volviendo a comer, hacer actividades y disfrutar cada instante de la vida.

EVALUACION DE RESULTADO:

Se pudo observar que llevando acabo el yoga, la meditación, así como la terapia una vez a la semana hay una mejoría, se están cambiando los pensamientos catastróficos por neutros y eso ayuda a que cuando vuelva ese pensamiento molesto, se identifica de inmediato y se empieza a trabajar en el volviéndolo neutro. De ser diario los ataques de ansiedad ahora son de vez en cuando, por lo regular cuando aun no se logra expresar las emociones, pero considero que se esta teniendo un buen avance.

  La gratitud juega un papel importante en este resultado pues ahora en lugar de ver lo que no se tiene y preocuparse o estresarse por ello se agradece por lo que se tiene y eso da tranquilidad.

PROGRAMA DE SEGUIMIENTO Y MANTENIMIENTO:

El programa sigue en proceso, una vez terminado el programa las terapias quedaran abiertas a consideración del paciente cuando crea que lo necesite, sin embargo, las demás actividades (yoga, meditación, respiraciones, gratitud) ya se volverá parte de la rutina diaria pues son factores que ayudan a tener una vida mas tranquila y a conectar con uno mismo.

CONCLUSIÓN:

Este programa es bueno ya que no siento la presión, adquirí nuevas actividades que se volvieron parte de mi día a día y los cuales me hacen sentir mas en el presente y me ayudan a conectar conmigo misma. Así mismo la terapia me esta ayudando a romper creencias limitantes y a poner limites a las personas para poder sentirme mejor conmigo misma. La terapia me ayuda a buscar la forma adecuada de expresarme.

 

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA:

S.F. DISEÑO E IPLEMENTACIÓN DEL PLAN CONDUCTUAL. IEU ONLINE

S.F. MODIFICACIÓN DE LA CONDUCTA, QUÉ ES Y CÓMO APLICARLA. IEU ONLINE

S.F. MODIFICACION CONDUCTUAL. IEU ONLINE